北京女性月经不调分5类 5种食物让月经恢复

来源: 北京凤凰妇儿医院日期:2020-05-15

摘要:月经不调,许多女性曾经遇到或是正在经历的问题,例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等。在平时的膳食中,多注意饮食调节,可以起到很好的改善作用。下面我们看看月经不调患者吃什么好?...

月经不调,许多女性曾经遇到或是正在经历的问题,例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等。在平时的膳食中,多注意饮食调节,可以起到很好的改善作用。下面我们看看月经不调患者吃什么好?

月经不调分5类

1、月经来时腹部常常感到寒冷

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

2、经期来前情绪起伏特别大

经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

3、经血颜色很浅

经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

4、经期里常常出现浮肿

一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现

经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

月经不调吃什么好

(1) 桃仁

桃仁可入药,能消炎,活血祛瘀,治疗妇女月经不通症。

(2) 鳖鱼

鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经,帮助排出瘀积的血块。

(3) 山楂

山楂可活血、化瘀、通滞,与向日葵子、红糖同煮,可治实症痛经。

(4) 荔枝核

荔枝核性热,研末后服用可治疗寒性痛经。

(5) 荸荠

荸荠性凉,可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

怎么远离月经不调

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、不要刻意节食或进食过 多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。

3、注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气 性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染。

4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

5、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

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